Jak zabránit otékání nohou
Otékání nohou může způsobit mnoho faktorů. Pomineme-li vážnější zdravotní příčiny, tak jedním z důvodů může být i špatná obuv.
Pokud je totiž nošena nevhodná obuv, tak se spolu s ní mění i náš styl chůze. Tělo si chce pomoci k příjemné poloze nohy a výsledkem je nášlap na celou plochu chodidla místo zdravého užití pouze plochy prvního a pátého prstu.
Změna v chůzi může být minimální a nemusíte ji zaregistrovat ani vy, ani vaše okolí, ale přesto začnete používat jiné svaly a tím můžete některé omezovat. Změníte tak oběhové poměry v noze, která následkem toho začne otékat.
Proč nohy otékají
Především je nutné klást důraz na vhodnou obuv, která by měla mít plnou patu a měkčí špičku. Pokud se však nechcete vzdávat své obuvi, je možno v některých případech sáhnout po ortopedických vložkách. Nejlepším řešením je návštěva ortopeda. Ten vás vyšetří a předepíše vám ortopedické vložky na míru.
Další z faktorů, který může způsobovat otékání nohou, je obezita. Tělo musí pracovat s větším břemenem. Filtruje se tak voda z krevního oběhu do okolního prostoru. Tam zůstává a obtížně se vstřebává, kvůli tomu se nahromadí a vznikne otok.
Tomu se dá předcházet, jestliže budete nohy tzv. „polohovat", tj. položíte je výš než máte pánev a chvíli s nimi v této poloze relaxujete. Také pomáhá delší chůze a plavání.
Otoky nohou jsou častým jevem v těhotenství. V těle maminky koluje během vývoje dítěte větší množství tekutin, a to vede k otokům, především ve vyšších fázích těhotenství.
Zde to zpravidla způsobuje rychlý nárůst váhy. To se umocňuje, pokud nastávající maminka dlouho stojí nebo sedí. V těchto polohách se totiž podporuje uložení tekutiny mimo krevní oběh.
Ideálním řešením je polohovat nohy a podnikat malé svižné procházky. Také by se měl regulovat příjem tekutin. Pro budoucí maminky je ideální vypít denně 4 litry. Při problému s natékáním nohou není vhodné tento limit přesahovat.
Kdy zajít k lékaři
Kromě těchto příčin může otok nastat po větší námaze, například po dlouhé túře. V těchto případech otoky odezní zpravidla do druhého dne a není nutné se jimi znepokojovat.
Větší problém nastává, pokud se otok objeví samovolně. Zde jsou již zdravotní rizika vyšší a je zapotřebí vyhledat pomoc lékaře.
Nateklá lýtka totiž mohou také indikovat mnohé nemoci, a to od zánětu žil, přes onemocnění lymfatických cév až k onemocnění jater, ledvin nebo srdce. U těchto případů je lékařská pomoc nutná a neměla by se rozhodně odkládat. Není také od věci si zjistit, zda někdo z vaší rodiny měl některé tyto potíže - jsou totiž dědičné.
Není nutné panikařit pokaždé, když vám trochu nateče lýtko, ale pokud se otoky objevují často a bez důvodu, vyhledejte lékaře.
Jaké zkušenosti máte vy?
Komentáře (5)
Dobrý den. Začínínal mi otok pod kolenem, potom pod druhým a nyní jsem oteklá i na jiných místech. Jsem objednaná na ortopedii, sono břicha. Ke kterému odborníkovi bych měla jít? Už nebudu moci chodit.
Dobry den,chtěla jsem se Vás zeptat je mi 27 let a už dlohodobě mi natekají nohy.Občas se stane ze problem se stratil ale pak opět natečou,mam je těžké a vodu v nich mam ze po zmačknuti zustane dulek.Mužet mi prosim poradit o jaky problém se asi jedná děkuji.
Játra a nebo ledviny!
Dobrý den,
chtěla bych se vás zeptat...je mi 46 let,dlouhodobě mi otékají nohy od kotníků až nahoru ke stehnům,mám to vždy ,když jsem v práci,když jdu domů,nemůžu se kolikrát ,ani vejít do kalhot.V práci tak napůl sedím u počítače a napůl chodím.....
Byla jsem na vyšetření se žílami a mám je v pořádku.....
Můžete mi poradit o jaký problém by u mne mohlo jít??
Děkuji ...
Dobrý den, tchánovi žačaly otékat lýtka až ke koleni a objevují se i červené fleky. Prodělal mozkovou mrtvici, poté rehabilitační cvičení, ale výsledky byly viděny jen na chvilí.Má vysokým tlak, vysoký cholesterol a na tyto probémy bere léky.Nemá dostatek informací, které léky užívá a na co mu vlastně mají pomáhat.Jeho obvodní lékař mu přidal lék na vysoký tlak. Nemůže to mít vliv na otékání?Děkuji za odpověď. Svatošová